Cette vidéo de préparation physique s'adresse cette fois à tout le monde mais essentiellement aux seniors ou aux personnes ayant une pratique physique ordinairement peu intense et peu régulière. Elle consiste en une mise en train (mobilisation articulaire simple), une phase d'activation cardiaque et de travail cardio, une phase de renforcement musculaire, une phase de sollicitation articulaire pour travailler l'équilibre et l'amplitude articulaire, et se termine par un petit travail de la capacité pulmonaire. Les étirements prévu initialement dans la séance auraient pris trop de temps et je renvoie les gens qui souhaitent en faire après la séance à la vidéo qui est consacrée entièrement à cette phase d'étirement post séance. Elle se trouve sur la même chaîne youtube et s'intitule étirement/relâchement.
PPG confinement seniors, une séance accessible à tous
Cette vidéo de préparation physique s'adresse cette fois à tout le monde mais essentiellement aux seniors ou aux personnes ayant une pratique physique ordinairement peu intense et peu régulière. Elle consiste en une mise en train (mobilisation articulaire simple), une phase d'activation cardiaque et de travail cardio, une phase de renforcement musculaire, une phase de sollicitation articulaire pour travailler l'équilibre et l'amplitude articulaire, et se termine par un petit travail de la capacité pulmonaire. Les étirements prévu initialement dans la séance auraient pris trop de temps et je renvoie les gens qui souhaitent en faire après la séance à la vidéo qui est consacrée entièrement à cette phase d'étirement post séance. Elle se trouve sur la même chaîne youtube et s'intitule étirement/relâchement.
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