Μείνετε σωματικά ενεργοί κατά τη διάρκεια καραντίνας|Stay physically active during self-quarantine

(Greek text follows)
How to protect your physical health while working from home during coronavirus lockdown.
You can take care of yourself in coronavirus quarantine or isolation without any equipment.
---
Here are some tips anyone can use these days. The lockdown/quarantine situation makes us spend a lot of time in front of our computers, tablets, phones, without using the right ergonomic positions.
These tips will help you relieve the pain, but of course, you should exercise too!
---
Warning: This guidance is intended for people in self-quarantine without any symptoms or diagnosis of acute respiratory illness. It should not replace medical guidance in case of any health condition.
---
For online coaching, tips, questions or suggestions please contact us :)
Facebook: My Fitness Journey (
Instagram: Kleanthousg (
Email: myfitnessjourney.cy@gmail.com

Don't forget to subscribe and leave a comment!

P.S. Stay home, Stay healthy, Stay active and love your body!
P.S.2 Love is always a good idea!

--- --- ---

Πώς να προστατεύσετε τη φυσική σας κατάσταση ενώ εργάζεστε από το σπίτι κατά τη διάρκεια του εγκλεισμού από κοροναϊό.
Μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας ενώ είστε σε καραντίνα ή απομόνωση χωρίς κανένα εξοπλισμό.
---
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει αυτές τις μέρες. Η απομόνωση / καραντίνα έχει ως αποτέλεσμα να περνάμε πολύ χρόνο μπροστά από τους υπολογιστές, τα ταμπλέτς, τα τηλέφωνά μας, χωρίς να χρησιμοποιούμε τις σωστές εργονομικές θέσεις. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο, αλλά βεβαίως, θα ήταν καλό και να ασκείστε!
---
Προειδοποίηση: Αυτή η καθοδήγηση προορίζεται για άτομα που βρίσκονται σε απομόνωση / καραντίνα χωρίς συμπτώματα ή διάγνωση οξείας αναπνευστικής νόσου. Δεν πρέπει να αντικαθιστά την ιατρική καθοδήγηση σε καμία περίπτωση όποια και αν είναι η κατάσταση υγείας.
---
Για online καθοδήγηση, συμβουλές, ερωτήσεις ή προτάσεις παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας :)
Facebook: My Fitness Journey (
Instagram: Kleanthousg (
Email: myfitnessjourney.cy@gmail.com

Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι και να αφήσετε σχόλιο!

P.S. Stay home, Stay healthy, Stay active and love your body!
P.S.2 Love is always a good idea!

stay home,stay healhty,physical health,coronavirus,lockdown,quarantine,stretching,no equipment,αυχένας,λαιμός,πόνος αυχένα,διατάσεις,neck pain,pressure on the spine,back pain,flexibility,online coaching,personal training,online training,neck pain treatment,work from home,posture,auxenas,lemos,laimos,ponos,ponos auxena,diataseis,ponos sto lemo,ponos sto laimo,askiseis auxena,askiseis lemou,cyprus,cy,my fitness journey,relief,pain relieve,stress relieve,