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Entretenez vos relations avec les autres et n’oubliez pas de rire
Faites ce que vous aimez !
« Dans la vie, on ne fait pas toujours ce que l’on veut ». Nous répétons souvent cette phrase à notre entourage. Précisément parce qu’elle est exacte, autant prendre un maximum de temps pour faire ce dont on a envie quand on le peut.
Gérez votre stress et soyez à l’écoute de vos émotions
Le fait de réfréner ses émotions affaiblit notre santé.
Faites travailler votre esprit
Soignez votre équilibre alimentaire
On nous le dit très souvent et pourtant nous ne le respections pas assez : notre santé est dans l’assiette. Eliminez les trop grandes quantités de graisses et le sel. Préférez fruits, légumes, vitamines et poissons maigres.
Buvez beaucoup d’eau
Ne buvez des sodas que de manière très exceptionnelle. Se désaltérer avec de l’eau toute la journée vous permet à la fois de vous hydrater et de moins ressentir la faim
Dormez bien
L’exercice physique vous permettra d’améliorer la qualité de votre sommeil, lequel est l’une des clés de la santé. Les adultes doivent dormir chaque nuit entre 7 et 9 heures ; les enfants entre 10 et 11 heures.
Eloignez-vous des dépendances
La cigarette, la drogue, l’alcool… sont autant d’addictions qui ruinent votre santé. Dans un registre différent, l’addiction aux jeux ou aux réseaux sociaux ne sont pas sains pour votre santé mentale.
Surveillez votre santé régulièrement
Il ne s’agit pas de se transformer en malade imaginaire et hypocondriaque, mais d’être à l’écoute de notre corps.
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